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Le calorie degli sport

Quanto bruciamo quando facciamo sport?

Ecco a voi una lista con gli sport più praticati. Il numero che trovate davanti all’attività va moltiplicato per il tempo di attività svolta in ore ed il peso in kg!

  • 3 – camminare lentamente
  • 3 – canoa leggera
  • 3 – pallavolo in acqua
  • 3 – pallavolo non competitiva
  • 3 – equitazione al passo
  • 4 – acqua gym
  • 4 – ping pong
  • 6 – passeggiare in salita
  • 6 – bicicletta, andatura tranquilla
  • 6 – nuoto libero
  • 6 – basket
  • 6 – body building
  • 6 – pattinaggio
  • 7 – jogging
  • 7- calcio
  • 7 – pallavolo allenamento
  • 7 – aerobica
  • 7 – equitazione, trotto
  • 7 – sci di fondo, leggero
  • 7 – sci discesa
  • 7 – tennis amatoriale
  • 8 – salire le scale
  • 8 – corsa 8 km/h
  • 8 – nuoto, stile libero e dorso
  • 8 – basket, partita
  • 8 – beach volley
  • 8 – hockey
  • 8 – arrampicata
  • 9 – trekking
  • 10 – alpinismo
  • 10 – ciclismo 22-26 km/h
  • 10 – nuoto, rana
  • 10 – pallanuoto
  • 10 – calcio, partita
  • 10 – rugby
  • 10 – judo, karate, taek won do, kick boxing
  • 11 – nuoto, farfalla
  • 12 – ciclismo 26-30km/h
  • 12 – canoa, intensa
  • 12 – palla mano
  • 12 – boxe
  • 12 – squash
  • 12,5 – corsa 12 km/h
  • 14 – sci di fondo, gara
  • 16 – ciclismo agonistico
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